Ouder worden met Mindfulness

Tijd: 15:00 – 16:30 uur

Kosten: € 35,- voor serie van 5 workshops

Aanmelden: tegelaers.jm@gmail.com 

Ouder worden met Mindfulness

WAT
Deze serie van vijf bijeenkomsten is bedoeld voor ouderen vanaf ongeveer 60 jaar die bewust bezig zijn met de fase waar ze nu in zetten en daar meer voldoening uit willen halen. Niet per se door meer activiteiten te ontplooien, maar door meer stil te staan bij jezelf en je innerlijke leven. Hoe sta je tegenover je lichaam, ook als je het gevoel hebt dat het je soms in de steek laat? Kan je accepteren dat je zuiniger met je energie om moet gaan? Hoe vergroot je je veerkracht en stabiliteit? Mindfulness kan er aan bijdragen om oog te hebben voor deze veranderingen. Om met vriendelijkheid naar jezelf te kijken en met een open blik te onderzoeken wat wel en niet mogelijk is.

HOE
Tijdens de workshop is er aandacht voor je lichaam, je stemmingen en je mind. Dat gebeurt aan de hand van een thema. Dat wordt uitgewerkt met bewegingsoefeningen, kleine geleide meditaties en met het uitwisselen van gedachten.

PRAKTISCHE INFORMATIE
Data: 2-16-30 oktober en 13-27 november ’s middags van 15:00 – 16:30 uur
Locatie: Balkonkamer (eerste verdieping) in het Spiritueel Huis Voorstraat 51 in Delft
Docent: Judith Tegelaers, Mindfulness coach